二手烟，顾名思义，就是别人吸烟时产生的烟雾，被周围的人被动吸入。你可能觉得，偶尔吸到一点没什么大不了，但事实是，二手烟的危害远比你想象的要严重。世界卫生组织的数据显示，长期暴露于二手烟的人，肺癌风险会增加20%-30%，冠心病风险也会增加25%-30%。更可怕的是，二手烟对儿童和孕妇的危害更大。婴幼儿长期暴露于二手烟，容易导致体重不足、身高发育迟缓，甚至增加婴儿猝死综合征的风险。孕妇吸入二手烟，还会增加早产、低出生体重、胎儿畸形的风险。

防二手烟最好的口罩是什么？

面对二手烟的威胁，口罩成了我们最有效的防护工具之一。市面上的口罩种类繁多，但哪种口罩最能防二手烟呢？答案是N95或KN95口罩。这两种口罩能有效过滤空气中的细小颗粒物，包括二手烟中的有害物质。N95口罩是美国标准，KN95口罩是中国标准，两者在防护效果上几乎相同。如果你在空气污染严重或者异味较大的环境中，可以选择带有活性炭层的口罩，活性炭能吸附有害物质，减少异味。

直播揭秘防二手烟口罩的秘密

为了帮助你更好地选择防二手烟口罩，金乡县疾控中心将于5月16日14:30开展一场特别的直播——“无烟为健康护航”。这场直播特邀金乡县人民医院呼吸内一科张志国主任，为你普及烟草危害的相关知识，讲解如何选择和佩戴防二手烟口罩。张主任将结合多年的临床经验，告诉你如何识别高质量的防二手烟口罩，以及如何正确佩戴和保养口罩，让你在享受健康生活的同时，远离二手烟的威胁。

如何正确佩戴防二手烟口罩？

佩戴防二手烟口罩，可不是随便戴一戴就行。首先，要选择合适的尺寸，确保口罩完全覆盖口鼻和下巴，没有缝隙。其次，要正确佩戴鼻夹，压紧鼻夹，防止空气从上方泄漏。要避免触摸口罩外侧，一旦触摸，要及时更换。记住，正确的佩戴方法，才能最大程度地发挥口罩的防护效果。

戒烟，从自己做起

虽然口罩能帮助我们防二手烟，但最根本的解决办法，还是减少吸烟人数。吸烟不仅危害自己的健康，也危害周围人的健康。如果你是吸烟者，不妨考虑戒烟。戒烟虽然不容易，但绝对值得。你可以通过咨询医生、参加戒烟课程、使用戒烟产品等方式，逐步减少吸烟量，最终实现戒烟。记住，为了自己和身边人的健康，戒烟，从现在开始。

二手烟的危害不容忽视，但我们可以通过佩戴防二手烟口罩、学习相关知识、积极参与戒烟行动等方式，保护自己，也保护他人。金乡县疾控中心的直播活动，就是为你提供这样一个学习平台。5月16日14:30，让我们一起相约直播间，为健康护航。让我们一起行动，共同创造一个无烟的环境，让每个人都能享受清新空气，健康生活。